venerdì 27 maggio 2016

16-22mag.2016: report

16-22mag.2016: report
N.ro sedute: 3
Minuti totali di corsa: 180'
Minuti totali di bici: 0


  • mercoledì, ore 19:20, San Giustino, 35' di corsa
NOTE: (quanto) 7Km (dove) in pianura, prevalentemente asfalto (come) ad andatura costante
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 2

  • venerdì, ore 18:00, San Giustino, 60' di corsa (FC avg 145)
NOTE: 12 Km in percorso misto asfalto-terra, ad andatura medio/lenta, regolare.
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

  • domenica, ore 17:00, Sansepolcro, 85' di corsa
NOTE: 18,2 Km in pianura, lungo argine del Tevere sterrato, ad andatura media, regolare
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 4

Sansepolcro, li 23 maggio 2016


Andrea Guerra