Test: un'ora a max velocità
15:40 c.a.= Riscaldamento. Partenza da Via del Prucino. Passaggio a Porta del Ponte di Sansepolcro con brevissima sosta meditativa, quindi per Via Angelo Scarpetti. All'incrocio con Via B. della Gatta, appena presa direzione per il Trebbio fatto partire il cronometro.
<<Via B. della Gatta-Trebbio-stabilimento Inghirami in Loc. Capanne di S.Giustino-raggiunto quasi stabilimento Giannelli di Selci e ritorno indietro>>
In c.a. un'ora, c.a. 14Km. (assunta solo acqua e con ritardo; al 12Km, quando sono di nuovo passato davanti alla fontanella del Trebbio)
16:40=115mg/dl - 2u per c.a. 400 gr di succo d'arancio diluito in 3/4 di litro acqua.
18:45=160mg/dl
19:40=175mg/dl – 4 u. per cena da gr.120cho
Percorso: Road Map
Attività: Corsa
URL di Google Maps: http://maps.google.it/?q=http://share.abvio.com/0aca/1948/4e0b/d4fc/Cyclemeter-Run-20110925-1551.kml
URL abbreviata di Google Maps: http://j.mp/pvyqMK
URL di importazione: http://share.abvio.com/0aca/1948/4e0b/d4fc/Cyclemeter-Run-20110925-1551.kml
Inizio: 25/set/2011 15:51:36
Tempo corsa: 1:01:08
Tempo di fermata: 0:00
Distanza: 14,08 km
passo medio: 4:21 / km
Maggiore Passo: 3:01 / km
Salita: 90 metri
Discesa: 53 metri
Calorie: 1070
Ufficiale: No
