martedì 27 settembre 2011

Allenamento 27.9.2011


Martedì, 27 settembre 2011, a Pdp ore 6:00 di Sansepolcro e al Campo Sportivo di San Giustino

Riporto sotto i dati atletici e per quelli metabolici rinvio al prossimo report n. 5


Percorso: Road Map
Attività: Corsa
URL abbreviata di Google Maps: http://j.mp/q3P2IQ
Inizio: 27/set/2011 06:05:46
Tempo corsa: 38:51
Tempo di fermata: 28:07
Distanza: 5,85 km
passo medio: 6:38 / km
Maggiore Passo: 4:35 / km
Salita: 22 metri
Discesa: 15 metri
Calorie: 462
Ufficiale: No



Percorso: Road Map
Attività: Corsa (10”riscaldamento, 25”a ritmo blando, 15” a ritmo sostenuto e altri 10” a ritmo intenso)
URL abbreviata di Google Maps: http://j.mp/oHcGMd
Inizio: 27/set/2011 19:04:50
Tempo corsa: 59:31
Tempo di fermata: 2:32
Distanza: 13,67 km
passo medio: 4:21 / km
Maggiore Passo: 3:24 / km
Salita: 82 metri
Discesa: 53 metri
Calorie: 1011
Ufficiale: No