lunedì 5 settembre 2011

Road Map per Maratona di Firenze 2011, breve report 5.9.2011


Breve report:
Riporto sotto una prima uscita “lunga”. Rispetto agli allenamenti da 45minuti, sono riuscito a gestire meglio le glicemie e ad avere maggior beneficio nelle ore successive.
Come in bici; un classico!
In ogni caso i dati metabolici li pubblicherò al prossimo step. Riporto sotto anche una ambiziosa tabella che mi ha passato uno stimato “collega” e amico (L'ha preparata con impegno, pur prevedendo che il discepolo non riuscirà a rispettarla fedelmente!).
Avendo da poco spostato tutto il mio impegno atletico sul podismo, sto ancora cercando di capire in che modo ricevere maggior appagamento e “piacere” nella pratica di questo sport.
Il piacere! È questa una mia forte motivazione (dipendenza?) che mi ha sempre spinto e mi spinge a praticare regolarmente sport.
Per ora posso solo dire che correndo, quando non ho sotto i piedi cemento e/o asfalto, provo un maggiore e diverso piacere. Se poi corro in un sentiero o in un bosco, il piacere è più intenso, più … primitivo.
Amici, continuerò a correre seguendo la mia Road Map (e il mio istinto) e vi farò sapere.
Sansepolcro, li 5 settembre 2011.
Andrea Guerra (328.0923133; www.diabetenolimits.org)


Percorso: Road Map
Attività: Corsa
URL di Google Maps: http://maps.google.it/?q=http://share.abvio.com/0aca/1948/4e0b/d4fc/Cyclemeter-Run-20110904-0701.kml
URL abbreviata di Google Maps: http://j.mp/qOUXXk
URL di importazione: http://share.abvio.com/0aca/1948/4e0b/d4fc/Cyclemeter-Run-20110904-0701.kml
Inizio: 04/set/2011 07:01:04
Tempo corsa: 2:03:54
Tempo di fermata: 11:51
Distanza: 22,84 km
passo medio: 5:25 / km
Maggiore Passo: 3:41 / km
Salita: 99 metri
Discesa: 170 metri
Calorie: 1759
Ufficiale: No

http://www.cyclemeter.com